Nordic Walken ist ein sanfter, gelenkschonender Ausdauersport für Menschen in jedem Alter. An frischer Luft wird das Herz-Kreislaufsystem trainiert, es stärkt die Arm- und Rumpfmuskulatur und außerdem die Koordination.
Neuer achtsamer Nordic Walking Kurs mit Dehn- und Atemübungen
– Fitness für Körper, Geist und Seele –
Nordic Walken ist ein gelenkschonender Ausdauersport für Menschen in jedem Alter und jeder Konstitution, dabei werden achtsame Atemübungen mit Dehnübungen angeboten.
An frischer Luft wird das Herz- Kreislaufsystem trainiert, der Körper mit Sauerstoff versorgt und die Atemwege gestärkt.
Nordic Walken kräftigt gleichzeitig den Ober- und Unterkörper. Die Herzfrequenz steigt und der Kalorienverbrauch gleich mit. Der Sport wirkt sich positiv auf die Stimmung aus, Vitamin D wird automatisch getankt und das Immunsystem gestärkt. Dazu gibt es gute Laune beim Walken in und mit einer netten Gruppe.
Der Kurs findet immer dienstags von 15.30 – 16:30 Uhr statt. Treffpunkt ist auf dem Oberwerth in der „Rheinau“. Parkplätze sind reichlich vorhanden.
Also Fitness für Körper, Geist und Seele. Vorkenntnisse sind erforderlich. Bei Interesse zur besseren Planung unverbindlich anmelden an vfl.lahnstein.info@web.de.
Übungsleiterin: Nicolé Fischer (Physiotherapeutin)
Umfang: 10 Einheiten, je 60 Minuten
Kosten: 10 Einheiten a 60 min für Vereinsfremde 30 € für Vereinsmitglieder 5 €
Treffpunkt: bitte fragen Sie über den Verein an (da wir auf Grund der Tunnelsituation häufig wechseln, damit jeder/jede einmal in die glückliche Lage kommt, nicht fahren zu müssen)
Sonstiges:
Notwendig sind Sportkleidung, Walkingschuhe und Walkingstöcke.Es wird bei jedem Wetter gewalkt.
