Funktionelles Krafttraining für Senioren

Mit Kraft und Ausdauer den Tag beginnen und einer positiven Ausstrahlung, dass ist der Wunsch vieler Menschen im fortgeschrittenen Alter.

Wann: Mittwoch von 10.15 bis 11.15 Uhr

System: Die Kurse laufen das ganze Jahr über nahtlos. Der aktuell laufende Kurs hat am 07.03.2018 begonnen.

Wer: Anfänger und Fortgeschrittene

Wo: Pfarrzentrum St. Martin, am Europaplatz in Lahnstein.

Übungsleiterin: Nicolé Fischer (Physiotherapeutin)

Umfang:  10 Einheiten von je 60 Minuten

Kosten: 22€ für Vereinsmitglieder, 38€ für Nichtmitglieder

Sonstiges:

Durch aktives, altersgerechtes Körpertraining können wir Rücken- und Bauchmuskeln trainieren und damit die Wirbelsäule stabilisieren. Gezieltes Fußtraining und Stärkung der Beinmuskulatur helfen bis ins hohe Alter aktiv zu bleiben. Richtiges Atmen, bringt Körper und Geist in Einklang und führt zu Entspannung und Gelassenheit. Ziel ist es, mit Begeisterung in der Gruppe all diese Übungen zu erlernen und in den Alltag zu übertragen.

Wir üben überwiegend auf der Matte. Trainiert wird am Besten in bequemer Sportkleidung und warmen Socken. Ein späterer Einstieg bei anteiligen Kosten ist immer möglich.

Einfach in die Stunde kommen und mitmachen.