Nordic Walken ist ein sanfter, gelenkschonender Ausdauersport für Menschen in jedem Alter. An frischer Luft wird das Herz-Kreislaufsystem trainiert, es stärkt die Arm- und Rumpfmuskulatur und außerdem die Koordination. Neuer achtsamer Nordic Walking Kurs mit Dehn- und Atemübungen – Fitness für Körper, Geist und Seele – Nordic Walken ist ein […]
Gesundheitssport
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Beckenbodentraining: So stärken Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur! Wann: Dienstags 18:00 bis 19:00 Uhr (außer in den Schulferien) System: Die Kurse laufen das ganze Jahr über nahtlos. Dauerangebot, Kurs läuft seit mehreren Jahren. Wer: Anfänger und Fortgeschrittene Wo: Freiherr-von-Stein-Schule, Gymnasialstraße 8, 56112 Lahnstein Übungsleiterin: Pia Breisig (Tel.: 02621/188118 ) Umfang: 10 Einheiten, […]
Das klingt nach Entspannung und ist es auch. Aber zuerst der Fleiß, nämlich die Muskulatur bewegen, dehnen und dann kommt die Entspannung von ganz allein. Und das alles in einer netten Gruppe mit musikalischer Untermalung unter fachkundiger Anleitung. Interessiert? Der Kurs findet immer montags von 17 bis 18 Uhr statt. […]
Sanftes Üben für ein besseres Körpergefühl, mehr Bewusstheit und Entspannung im Alltag. Hier gehts zum neuen Yoga-Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger Ein neues Jahr beginnt meist mit vielen guten Vorsätzen. Mehr Sport, mehr an sich denken, mehr entspannen, um nur einige wenige zu nennen. Damit diese Vorsätze eingehalten werden können, […]