HIIT Workout

Haben Sie Lust mit mir an ihre Belastungsgrenze zu gehen?

„Ohne Schweiß kein Preis“. Unter diesem Motto startet ab Mittwoch 01.09.2021, von 19.00 bis 20.00 Uhr der Kurs HIIT. Viel Schweiß wird das Interwalltraining an der frischen Luft kosten und als Preis gibt es jede Menge Glücksgefühle. Gestartet wird mit einem moderaten Training, dass je nach Bedarf in Punkto Ausdauer, Kraft und Koordination gesteigert werden kann, bis die Muskeln brennen. Jeder, der sich mal so richtig auspowern möchte kommt hier auf seine Kosten. Jede Übung lässt sich von leicht bis schwer steigern, so dass individuell trainiert werden kann. Der Kurs findet auf dem Sportplatz des Schulzentrums Lahnstein, Oberheckerweg statt. Einfach vorbeikommen und ausprobieren.

 Wer: Erwachsene

 Wo:  neue Turnhalle am Oberheckerweg, Marion-Dönhoff-Gymnasium in  Lahnstein

 Übungsleiterin: Viola Fischer (Physiotherapeutin)

 Umfang: 10 Stunden je 60 Minuten

 Kosten: 10 Einheiten a 60 min für Vereinsfremde 35 € für Vereinsmitglieder 5 €

 Sonstiges:

Haben Sie Lust mit an ihre Belastungsgrenze zu gehen. Der neue Kurs HIIT Workout (Hoch intensives Intervalltraining) ist für jeden geeignet – egal ob Anfänger oder fortgeschrittener Fitnessfan.

HIIT ist ein Ganzkörper Programm indem straffe Kraft- und Ausdauerübungen mit kurzen Pausen kombiniert werden. Dafür benötigen Sie nur eine Fitnessmatte und falls vorhanden ein Theraband und Hanteln.

Für starke Abwehrkräfte und ein fittes Immunsystem, findet das Training auch gerne an der frischen Luft statt, sodass eine wetterabhängige Kleidung von Vorteil ist.

Der 10-Stunden-Kurs findet unter Anleitung der Übungsleiterin und Physiotherapeutin Viola Fischer statt.

Bitte bequeme Kleidung und eine Isomatte mitbringen.